Drei abwechslungsreiche Tage standen auf dem Programm, das die Trainer (Svenja, Gerd, Markus und Michael) im Vorfeld für unsere Aktiven und einige Teilnehmer aus der Aufbaugruppe ausgearbeitet haben. Am Freitag fiel der Startschuss an der frischen Luft mit einer Fitness-Einheit im Laufschritt am Heddesheimer See. Beim anschließenden Abendessen im Schwimmbadbistro konnte sich die Gruppe noch ein bisschen kennenlernen und auf die beiden folgenden Tage einstimmen, da sich Aufbaugruppe und Wettkampfgruppe durch das Fehlen einer gemeinsamen Trainingsstätte sonst so gut wie nie begegnen.
Der Samstag begann mit Zirkeltraining in der Mehrzweckhalle, bei dem den Teilnehmern in Sachen Athletik, Kraft und Ausdauer einiges abverlangt wurde. Die Belohnung folgte aber unmittelbar danach bei einem üppigen und sehr gesunden Mittagessen, das die Eltern der Teilnehmer in Eigenregie auf die Tischbeine gestellt haben. In der anschließenden Theorie-Einheit ging es um die Gestaltung des „perfekten“ Trainings- bzw. Wettkampftags. In diesem Zusammenhang wurden die Themen Organisation, Material, Aufwärmen und Ernährung besprochen und erarbeitet. Dann ging es in die „Schwimmtaxis“ und ab ins Kreisbad Römerberg, das unserer Truppe für die Schwimmeinheiten exklusiv zur Verfügung stand. Am Samstag lag der Schwerpunkt auf Techniktraining. Insbesondere die Unterwasserphasen nach Start und Wende wurden genauer unter die Lupe genommen und verbessert. Zum Abschluss ging es zurück in die Mehrzweckhalle zum gemeinsamen Pizzaessen.
Mit Yoga und Pilates startete der abschließende Tag – mit Fokus auf Konzentration, Körpergefühl, Kraft und Beweglichkeit. Die abschließende Wassereinheit in Römerberg zielte auf die Entwicklung von Kraft und Ausdauer ab und bildete den Abschluss des dreitägigen Trainingslagers, für das sich unser Trainerteam sehr ins Zeug gelegt hat. Vielen herzlichen Dank dafür!
Wir gehen davon aus, dass alle Teilnehmer am Sonntag gut geschlafen haben. Mit vielen neuen Impulsen für Geist und Körper freuen wir uns jetzt gut vorbereitet auf den Start der neuen Saison!
Die ersten Wettkämpfe sind schon im Kalender eingetragen!
